茶能减肥?

不知道有没有发现,爱喝茶的人一般都不胖,很多人会问难道喝茶能减肥?

今天书呆子小编就带大家来说说喝茶减肥这个事。

茶能减肥?

茶发源于神农,兴于唐盛行于宋,古籍有“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”的说法,《唐本草》中也说,“茶味甘苦,微寒无毒,去痰热,消宿食,利小便”,喝茶消食去腻,促进新陈代谢。

茶叶的祛脂减肥作用,我国古代医书中早有记载,如《滴露漫录》中有“以其腥肉之食,非茶不消,青稞之热,非茶不解。”《本草备要》中有“茶有解酒食油腻、烧炙之毒。”《本草拾遗》有茶“久食令人瘦”的记载等。

茶能减肥?

据现代医学研究发现,茶能清除人体中有害的盐类及体内积累的毒素,能预防胆结石、肾结石和膀胱结石的形成,防治痛风、瘰疬等疾病。

有研究发现,每天饮8克乌龙茶,可使一半的肥胖患者的体重下降,还有研究显示,每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶,三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。

据现代科学研究发现,茶叶中所含有的茶多酚、咖啡因、儿茶素等,具有促进油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂减肥。这是由于茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸,它对食物营养成分的代谢起着重要作用,尤其对脂肪具有很强的分解作用。其次,是茶中的儿茶素类化合物,可促进人体脂肪的分解,防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。

茶能减肥?

茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能,可提高胃酸和消化液的分泌量,使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。由此可见,喝茶能提高人体的基础代谢率,增加了脂肪的分解,起到了良好的祛脂减肥作用。

但要想达到减肥的效果还需要达到一定量的活性因子,连续性一段时间喝才能达到理想效果。所以喝茶必须是一种持续性的行为,如果在合理的饮食和适量的运动之上加上良好的饮食习惯,将事半功倍。

另外,喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤胃,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 另外,如果晚上睡眠不好的晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

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