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养生小贴士:你知道如何科学饮茶吗?

    发表于 创美
养生小贴士:你知道如何科学饮茶吗?

  胃是人体的重要器官之一

  日常的饮食、睡眠质量和情绪的好坏等

  都有可能引起胃的不适

  除了平时要注意饮食外

  喝茶也能对胃有所帮助

  但只有科学饮茶才能起到帮助作用

  那么要如何正确饮茶呢?

  一起看看吧!

  首先我们要知道水在成年人体内所占的比重大约是百分之七十

  人体缺水会感到身体不适

  适当地饮茶可以补充胃部的水分

  有人说空腹饮茶有助于新陈代谢

  事实是这是错误的

  空腹饮茶会冲淡胃酸

  抑制胃液分泌,会引起胃肠不适,食欲减退

  并且易使肠道吸收过多茶中所含的咖啡因等生物碱

  使人感到心慌、头晕

  反而起不到消脂排毒的作用

  所以千万不要空腹喝茶哦!

  还有人说边吃饭边喝茶、饭后喝茶可以解除油腻、促进消化

  这也是错误的

  边吃饭边喝茶反而会影响消化

  茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应

  从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收

  饭后喝茶则会影响食物的消化吸收

  加重肠胃、肝脏的负担

  正确的方法是饭后至少半小时到1小时后再喝茶

  这个时候胃里的食物消化的差不多了

  喝些茶可以解油腻、舒肠胃

  只有正确饮茶才能起到保护胃的作用

  茶虽好,但也不要贪杯——

  养生小贴士

  众所周知喝茶有提神的功效

  所以精神衰弱、失眠人群不宜喝茶

  茶中的咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高,加重失眠

  不想躺在床上盯着天花板到天亮就要忌口哦——

  还有胃溃疡患者也不宜喝茶

  因为茶内的咖啡因会刺激胃液分泌

  加重病情,影响溃疡愈合

  喝茶小贴士

  身体比较虚弱的人,应选择喝红茶

  红茶是全发酵茶,刺激性弱,较为平缓温和

  寒性体质的人,适合喝红茶

  它温中驱寒

  对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用

  常运动的人,应饮红茶

  运动人群、体力劳动人群

  饮用时可酌量添加糖和奶,既可增加能量又能补充营养

  以上所述你们都记住了吗

  科学饮茶,饮好茶!

  保护好自己的胃,才能享受各种人间美味!

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