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"春捂秋冻"时,怎样喝茶养生?

    发表于 叶韵普洱茶庄
"春捂秋冻"时,怎样喝茶养生?

 

     一场秋雨一场寒。秋分过后,暑热几尽,凉风时至,天气渐寒。俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。秋天的气温升降不定,需要靠增减衣物来平衡人体的温度,才不会受到杂病的困扰。

科学的“秋冻”,需要注意哪些呢?

1.秋冻的原则:身体略感凉意,但不感觉寒冷。

2.冻对地方:头部、脚部、腹部、脖子这4个部位不能冻!

3.冻的科学:老年人、儿童和体质虚弱的人,有呼吸系统疾病的、有心脑血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、体寒的女性、有糖尿病的的6类患者不要冻。

     春夏养阳、秋冬养阴,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气,以准备进入身体的存储期。

     喝茶是最好的日常清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻补充维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。

一、喝茶缓解秋燥

     秋燥,第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了,严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

     单纯的白开水,补水润燥的功效明显弱于茶水,且茶水中的有益成分,对秋燥的各种不适有很好的缓解作用。

     秋季皮肤补水的时候,不能只依靠“拍水”,也要注意体内补水,皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始,以免补进的水分又被“秋燥”不经意的带走。

二、喝茶可以润肺

     中医认为,秋令与肺气相应,肺主气,司呼吸,开窍于鼻干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适,茶水中加入适量的蜂蜜,可以润肺。

      当然喝茶也不是那么简单的事,其讲究是有许多的,不同的季节,所喝的茶也是不同的,包括不同的人群也是有区别。

下面与大家分享几款适合秋季饮用的茶

1.普洱

      天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。

      普洱茶茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃,养颜美容。尤其是近几年大热的小青柑,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

      喜食肉类食物的人,形成酸性体质,缺乏维C,可饮用普洱茶、乌龙茶等碱性较强的茶叶,可消食开胃

      普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果,长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

2、菊花茶

      秋天气候干燥,难免会眼睛干涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。

3. 茉莉花茶

      茉莉花茶,用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种,既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香,又具有绿茶的清爽滋味。

      在夏末秋初的季节里,喝上一杯茉莉花茶,可以提神醒脑,清凉爽口,消暑解热。由于茉莉花茶在加工过程中内部发生一定的理化作用,茶叶中的某些多酚类物质与茶单宁在湿热条件下,分解为不溶于水的蛋白质,降解成氨基酸,减弱了绿茶的涩感,使之滋味更加鲜浓、醇厚,更易上口。

4. 白茶

      白茶味甘性平,一年四季都可饮用。制作工艺简单,保留在茶叶中的营养成分更丰富,所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。

     白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同,福鼎白茶绿雪芽采用不炒不揉的传统工艺,以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节,通过萎凋,使茶芽自然缓慢变化,最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。

5.玫瑰花茶

     玫瑰花能凉血、养颜,有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。并且还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

不管你是否了解茶或是喜欢茶,喝茶养生是一种很好很健康的方式,但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的,当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。若是还没有喝茶的习惯,那么不妨从这个季节开始,试着喝一些这个适合这个季节的茶,说不定会有意想不到的效果。

 

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