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饮茶时间对了,喝的才是健康

    发表于 德丰昌
饮茶时间对了,喝的才是健康

  茶是上天赐予我们的纯天然保健饮品,陆羽《茶经》云:“茶之为用,味至寒,为饮最宜精……采不时,造不精,杂以卉莽,饮之成疾。茶为累也,亦犹人参。”茶仙卢仝也在《走笔谢孟谏议寄新茶》道:“七碗吃不得也,唯觉两腋习习清风生。”可见,适量喝茶、适时喝茶、喝淡茶、喝好茶,是爱茶之人的理性选择。

  一天之中有3个时间喝茶最有利于身体健康:

  第一,早上宜喝红茶、熟普类。

  身体经过一整晚的调休,消耗了大量的水分,血液浓度变大,喝上一杯淡茶不仅能快速补充体内水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,而且还能加快肠胃蠕动,防止便秘。

  但是,在早上宜喝红茶、熟普类的发酵类型茶叶,切忌性寒类型的茶叶,否则长期饮用会对胃造成极大伤害。早上喝茶也应该要注意时段,切忌空腹饮茶,最好是在早餐后半小时才开始饮用。

  第二,下午宜喝绿茶、生普类。

  下午15:00左右喝茶,这个时间段是人一天最为无精打采的时候,此时喝一杯提神茶,对人体起到调节作用,增强工作动力,还能增加抵抗力和防止感冒。

  绿茶和生普洱类茶多酚、咖啡碱含量较高,能刺激神经系统,具有提神醒脑的功效。同时,这类茶叶内含丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。中午时段,肝火较为旺盛,品饮此类茶叶能有效缓解此症状。

  第三,晚上宜喝红茶、熟普类。

  晚上20:30左右喝茶,是最为适合的阶段,晚饭过后半个多小时,不会影响食物消化也不会直接影响睡眠效果。许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间段是人体免疫系统最为活跃的阶段,如果能喝上一泡茶,人体会修补和恢复免疫能力,再造细胞。

  但是,晚间喝茶,对茶类选择比较重要,一般选择全发酵类茶叶,比如红茶和熟普洱,茶性温和,对神经刺激作用较小,长期饮用,不会影响睡眠质量。同时,还能帮助肠胃消化,分解集聚的脂肪,防止肥胖。

  喝茶时间注意几个重要点:

  第一,空腹不饮茶。

  第二,饭前饭后半小时不饮茶。

  第三,尽量少喝浓茶。

  第四,不喝隔夜茶、冷茶。

  第五,饮茶不过量。

  喝茶,还是要讲究科学的。根据个人体质去有针对性的选茶、饮茶,起到“茶为万病之药”的保健作用。

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