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喝茶可以降血脂吗?

    发表于 茶听
喝茶可以降血脂吗?

现代人普遍存在血脂偏高的情况,高血脂可能会造成血管堵塞,引起冠心病等严重威胁生命的疾病,所以平时饮食上要多注意,不宜吃的太油腻,通过喝茶是可以帮助身体降血脂的,许多茶降血脂的作用很不错,那么喝哪些茶可以降血脂?

1、茶为什么能够降血脂

茶之所以可以降血脂,主要是因为茶里面含有大量的茶多酚和茶多糖以及茶色素和维生素C。茶多酚或者是茶多酚的集合体都时具有降血脂的效果的。它可以抑制脂蛋白的合成,加速脂质的分解。茶多糖可以体改人体蛋白胆固醇的含量,还可以组织动脉硬化。

2、哪些茶可以降血脂

(1)菊花绿茶

杭白菊10克、绿茶3克用开水泡后喝掉。

功效:菊花清肝明目,茶叶可以软化血管,降低胆固醇,经常喝可以预防高血脂和动硬化。

(2)乌龙降脂茶

乌龙茶6克、槐角18克、何首乌30克、冬瓜皮18克、山楂15克。将和收取、山楂,冬瓜皮混合放入煮沸10分钟。去汤汁。加入乌龙茶在煮5分钟就可以了。

功效:减肥、软化血管、冠心病、高血脂、高血压都有一定的治疗作用。长期饮用可以减肥消除肥胖症。

(3)去脂普洱茶

普洱茶6克,用沸水冲泡10分钟,即可饮用。

功效:降血脂,去腻味。适用于肥胖症人群。并且此茶还有治疗恶心呕吐,贪多咳嗽的效果。

3、降血脂的蔬菜

1、辣椒

辣椒中所含有的维生素C的比例是在所有的食物中含量最高的,维生素C是可以改善机体的循环的,能够具有减低毛细血管脆性,而且同时维生素C还能够起到降低胆固醇的含量的作用,是一种纯天然的降脂食物。

日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。

提示:过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。

2、菜花

菜花具有白绿两种,绿色的我们也将之成为西兰花。两者的营养价值是基本相同的,才华的热量比较低,食物纤维的含量很高,还含有很吩咐的维生素和矿物质,因此我们又将它称作为“天赐良药”。

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

提示:蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟,菜虫就会从其中跑出来,而且还可以祛除残留的农药

3、大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

提示:腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。

4、茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P,有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

提示:油炸茄子会让茄子中的维生素P大量的丢失,因此我们在平时的生活中应该要减少油炸食物的食用,或者是是在其表面上面抹上浆糊在炸。

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