新茶网 / 知识 / 坚持长期喝茶有什么效果?可以养身吗

坚持长期喝茶有什么效果?可以养身吗

    发表于 六堡茶大观
坚持长期喝茶有什么效果?可以养身吗

【01 抗电离辐射


每日饮茶2~3杯,让体内维持足够的茶多酚含量。你可能并不会明显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程,但保持每日饮茶的习惯,会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽。


茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用。


02 纤体减肥的功效


许多爱美女性都爱喝茶,为的就是这纤体减肥的功效。


儿茶素通过抑制肠道中的消化酶,减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收,从而预防肥胖;茶多酚则会通过抑制体内脂肪沉积、促进多余脂肪分解,对抗肥胖。


看看身边经常饮茶的朋友,你就会知道,长期喝茶的人几乎都不是胖子。

【03 深层排毒的功效


我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。


例如黑茶中的有效成分,在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌的生长与繁殖,是游牧民族长期以来调理肠胃的“良药”。


黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分,既能促进人体新陈代谢,对内脏具有特殊的净化功能,还能吸附体内的有害物质,把它们排出体外。

【04 预防“三高”的功效


长期饮茶,可以达到预防“三高”的效果,即预防高血压、预防高血脂和预防高血糖。


茶多酚类可以抑制肝脏胆固醇的上升,对脂肪代谢起重要效果;儿茶素类物质具有一定的降压作用,推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶;而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度。


但已是“三高人群”的朋友需要注意,饮茶要谨遵医嘱,忌饮浓茶。

【05 “三抗”的功效


一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升),相当于12瓶白葡萄酒,相当于4个苹果,相当于5只洋葱,相当于7杯鲜橙汁。


茶叶有“三抗”的好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化。 法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险值可降低约24%。


大量的研究表明,茶多酚是一种天然的、无毒的抗氧化剂  。因为它具有清除自由基和抗氧化等生物活性,在抑菌、抗病毒、防癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。

06 抗衰老的功效


茶多酚又可分四类物质:黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。


茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内自由基。 其中花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,这种能力可达维生素E的10倍以上,从而缓解细胞的退化、衰老。

【07 延年益寿的功效


寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。


百岁老人生活习惯调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,有八成百岁老人有饮茶习惯。


“茶”从字面上来看,草字头代表二十,下面是八和十,一撇一捺又是一个八,总的加起来就是108岁,所以有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿”。


茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素,能够降低患病风险、提高免疫力、抗衰老。  茶叶像生命守护神, 一直呵护人类的健康使命。

每日饮茶3杯, 

坚持饮茶能够培养一个良好的生活习惯,

也是最简单的做法;

每天动员身边1个好友喝茶,

把健康的生活理念分享给更多的人,

也是一种美德。

0 条评论