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为什么夏天热,反而越建议你喝热茶?夏天适合喝哪些茶?

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为什么夏天热,反而越建议你喝热茶?夏天适合喝哪些茶?

  夏日酷暑,燥热,人易出现困倦、情绪低、思维敏锐度下降、吃冷饮、厌食,睡眠质量降低等多种身心情绪的表现。

  虽然冷食、冰爽的饮料等能让人身体暂时的降温和情绪爽快,但大多只是暂时缓解,或给身体带来另一方面的侵害,或者,很多人的体质并不适合长期饮用凉食、冷饮等。

  冷饮冰水并不真的解暑,反而会滞寒聚痰,导致毛孔汗腺闭塞,将热量留在体内,导致更加闷热,肠胃虚弱,尤其甚者,可能会中暑。

  而此时,茶,是个最适合的替代类饮料。夏天喝点热茶,反而是最好的选择,也是科学的做法。  

  为什么要喝热茶呢?

  从中医养生的角度来说,夏至以后,阴气始生,阴阳寒热交替,身体非常容易受到侵害。

  别以为夏天天热,尤其是三伏天,高温、闷热、潮湿,身体感觉像炉火一样炙热,就认为身体里的阳气足,火力壮。

  其实,事实上并不是这样,这时候很容易中“暑邪”。

  所以夏天,要非常注意阴阳调和,保持阳气,也要注意休养身心。

  从个人生理方面来讲,炎热的夏季,身体容易出现失水过多、肠胃不适、消化功能相对减弱、容易燥热中暑、以及各种感冒和空调病等等问题,而喝茶可以相对避免这些问题。

  因为,茶首先是健康饮品,比市面上的冷饮和冰水,给肠胃带来的刺激会更小,减少对身体的伤害,不容易造成肠胃不适。而且,茶可以促进消化,降低油腻的感觉。  

  另外,喝茶可以有效降低和防止中暑,将身体里的热量从汗腺和小便排出,真正起到健康散热降温的效果。

  试验表明:饮用一杯热茶后,每出汗1克,可带走热量0.58卡,大约9分钟就可使体温下降。如果你在空调房里,尤其更应该喝一杯热茶。

  而对于夏日如何选择适合的茶品饮,很人茶友就观点、思路不一了。

  有的说就应该按节气来喝茶,此时宜喝绿茶、白茶、菊花茶最好,不是有一说法:“春饮花,夏饮绿”吗?因为这两类茶寒性和凉性,同时又清新淡雅,给人以舒适清爽之感。

  也有的茶友说此时节选择平和的清香型乌龙茶,不寒不燥,中性之美,也符合中华的中庸之道。

  总之,大多数固有的思维是认为此时节不适宜传统工艺的重发酵、足焙火的乌龙茶、红茶、熟普之类的重发酵茶。因为它们汤色红艳、茶性温热,总给人以热情如火,热上加热之感,有人说,夏日喝这些茶上火。这个伪科学,这个黑锅,这几类茶不能背!  

  的确,此时节绿茶、白茶、菊花茶,茶性或寒或凉,外观又多是娇嫩芽叶为主,给人的感觉更舒爽,心理作用暗示,使人愉悦;

  二是加上经过一个春天的退火沉淀,此时春初采制的绿茶,也更顺滑、耐品;

  三是此类茶,多是不发酵或少发酵,含有较多的酚类物质,因而其茶本质还是以“苦”为主,而度长夏、苦夏,中医上来讲,也确实宜吃“苦”,吃苦味食物,同时苦后回甘,于人体和人生都有寓意。

  但如果你的身体体质是长期体寒、脾胃虚弱之时,就不应或少饮绿茶、白茶或菊花茶了,特别是夏日冷泡茶更要少饮。这时候,更重要的是“按体质”来选对适合自己的茶品,比如红茶、熟普、重发酵乌龙茶等。  

  喝茶、品茶、选对茶,最重要,也最首位的是“按体质”来选茶。就是先了解个人体质,然后选择适合相应体质的茶品,而不是一味的看外观、或听别人讲、或道听途说、或满足贪图一时口舌之欲。这才是健康喝茶、喝茶健康的第一步。

  即使根据体质选对了茶,也不应一味的一成不变,长期只贪好某一种、某一类茶。

  茶要常喝、坚持喝、坚持淡饮、温饮、不同茶搭配更换着喝,是茶百科认为的健康喝茶、喝茶健康排在第二位重要的事。

  不同的茶,品种不同、工艺不同、山场环境气候不同、保存不同,就有了不同的细微营养物质、不同的“中药”(茶本身就是一副药材)和对人体不同的调节功用,此时长期品茶之时,多种茶更换、搭配品饮。  

  而一天之中,不同的时间段,由于天体阴阳时序、人体身心“小宇宙”的规律作息不同,而选择茶品饮时,也就有了不同的调整和变化。

  比如早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

  但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶,比较温和少刺激,又可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。

  而午后,可适当的品味青茶或绿茶,此时人体肝火旺盛,喝绿茶或青茶或白茶或生普适宜。入肝经、清肝热,化肝毒,同时又含有较多的维生素和酚类物质,提神、抗氧化、解午后困倦疲乏。

  而晚上,大多数人怕夜晚失眠,此时就适宜多品饮较平和、温顺的老茶,比如老红茶、老黑茶、老白茶、隔年的传统工艺乌龙茶(青茶)等,既助消化,又安神助眠。  

  而当你不知自己体质、不知道如何选茶时,就更应该不拘泥于成法、不一定非要绿茶白茶青茶、不是非得“春饮花、夏饮绿”的说词选茶,不一定要听从别人或卖茶人的建议和安排、不拒绝中华任何好茶,多尝试、多对比,根据个人喜好、仿好选择,先是口舌喜欢、身体喜欢、饮后心灵愉悦,就是适合自己的茶。

  因为口舌之欲、眼耳鼻手意等都有可能欺骗了你,唯独身体会告诉你答案,身体最诚实。

  喝的时候身体舒服、喝后身体还舒服的茶,基本上都错不了。

  中华六类茶,加上再加工茶,大半个中国产茶,千百年来的茶业发展、工艺改进、茶品丰富,就是为了适应不同人的需求、满足不同阶层、不同体质、不同功用的选择,物质的丰富,是文明进步的一大特征,因而我们选择喝茶、品茶,就不能被条条框框限定在某一时、某一地、非得只能选择某一种茶品。  

  再说,选择茶,是个很个性化的需求,不同年龄、不同性别、老人小孩、不同地域特殊需求等等,皆不可一概而论夏日就只能喝绿茶、白茶、生普、菊花茶或清香型乌龙茶,且不说传统工艺乌龙茶、红茶、黑茶不答应,你的身心也不会一味的迎合。

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冬季骑行 17 天前

炎炎夏日,喝一杯热茶,把汗出来,爽

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汉文爱茶 大约 1 个月前

试验表明:
饮用一杯热茶后,每出汗1克,可带走热量0.58卡,大约9分钟就可使体温下降。

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